【骨格ストレート】襟付きシャツ＋ワイドパンツ
昨日は寒かったのでワイドパンツにだいぶ助けられました。いつもスカートが多いので、ワイドパンツの温かさ、そして楽さに驚きます。毎シーズン1着くらい欲しいです。
骨格診断の時に先生から襟付きシャツが似合うよと言われてから取り入れるようにしています。それまではかっちりした感じが嫌だったのですが…似合うと言われると着たくなるものですよね(単純)。
【骨格ストレート】リブニット＋タイトスカート
Vネックリブニット
厚手のタイトスカート
プレーンなパンプス
骨格ストレート、特にクラシックタイプの方が気をつけなければならないのは「体のラインを強調しないこと」。
リブニットや厚手のスカートは肉感を拾わないため、すっきり見えます。
ただ、薄手や柔らかい素材のリブニットだと、そうはいかず、適当なものを見つけるのがなかなか難しいのですが…。
今日からサンホワイトシルキー(ワセリン)
先日、カシー化粧品の乳液を使い終わったので、今日からスキンケアの最後(蓋として)にサンホワイトシルキーを使い始めます。
ワセリンを使うのは初めてなのでわくわく。
・0歳から使える
・乾燥性敏感肌の方に
・高品質ワセリン
・ベタつかずさっぱり
・無添加
・ピンクのパッケージが可愛い
・ポンプ式なので便利
うしろ
ポンプ1回分を出すと写真の通り結構量がでます。顔以外に塗るか、思いっきり出さず3/1くらい出して使うのがいいかもしれません。
少し固まった油のようなのですが、体温ですぐに溶ろけ始め、すぐに肌に馴染みます。
べたつかないので、ハンドクリーム代わりとしても良いかもしれません。
手に余ったのは髪の毛につけましたが、良い感じに馴染み、まとまりました。
色々と使えそうなので楽しみです。
長年ニキビに悩んだ私が試したこと
0.はじめに
小学校高学年の時におでこにニキビができてから十数年間ずっとニキビに悩まされ、皮膚科通いを続けています。一時期はニキビ青黒くなったこともありました。一生このままだったらどうしようと、本気で思いました。
この数年間、必死で色々と試してみた結果、最近ではかなり改善し「肌が綺麗ね」と褒められることも増えました。
そこで、これまでで試した中で「これは効果があったな」と思うものをご紹介します。もちろん人によって個人差があると思いますし、試してみて効果がない、むしろ逆効果の場合はすぐにやめてください。自分の体やライフスタイルに合った無理のない方法を試すのが一番です。
少しでもニキビや肌荒れに悩む方の力になれば嬉しいです。
(記事はこれからも加筆修正をしてより分かりやすく内容あるものにしていきたいと思います)
1.まずは皮膚科で診てもらう
2.漢方薬局で相談してみる
3.便秘の人は消化器科へ
4.毎日のスキンケア
5.+αで肌を柔らかくするケア
6.サプリ
7.食生活
8.1日の中でリラックスする時間をつくる
9.睡眠を見直す
1.まずは皮膚科で診てもらう
これは必須です。素人が判断して色々と試すよりもよっぽど確実です。また、治るまではなるべくニキビに触らないようにしましょう。顎に手をついたり、顔を触る癖がある方はやらないように注意してみてください。
私はベピオゲル、デュアックゲルを処方されて使っていますが、かなり効果がありました。抗炎症作用のほか角質剥離作用もあるので、はじめ肌がヒリヒリしたり、赤くなる方もいますが、きちんと保湿をしたり量を調節すれば大丈夫です。
2.漢方薬局で相談してみる
西洋医学は悪いところを除く、という考えの一方、東洋医学では身体を1本の木に見立てた時「葉が悪ければその幹や土壌を良くする」という考えで、体全体の調子を診てくれます。
肌荒れ以前の問題も見えてくるかもしれないので、一度相談してみると良いかもしれません。
3.便秘の人は消化器科へ
特に顎ニキビに悩む方で便秘がちの方におすすめです。私はストレスが大腸にきて、便秘になり顎ニキビができてしまうタイプでした。それから便秘改善を心がけたところ、顎ニキビもマシになりました。一時期は「ウンログ」というアプリを使って排便を確認してました(う◯ちのキャラクターが可愛いです！)。
4.毎日のスキンケア
・クレンジング…敏感肌用を選ぶ。ニキビなので洗浄力の高いものやスクラブ配合のものを使ってゴシゴシ洗いがちですが逆効果です。ニキビや肌荒れがあるということはそれだけ肌が敏感になっているということ。優しくしっかりと落とせるものを使ってみてください。メイクも落としやすいメイクにシフトするのも良いかもしれません。オススメはshu uemura、カウブランドです。
・洗顔…同じく敏感肌用ものを。クレンジングの中にはW洗顔不要なものもありますが、私はきちんと洗顔した方が良いと思います。
これは人によると思いますので、洗顔有り無しでの肌状態を比べてみてください。
・導入液、ミスト…お風呂から上がってスキンケアまでに時間が空くと、その間に乾燥が進んでしまいます。すぐに導入液かミストをつけるのがオススメです。私はアベンヌのミストを振りかけるか、モイスチュアリポソームをつけてお風呂掃除などをし、落ち着いたら次のステップに進んでいます。
・化粧水…必須ではないと思います。ないと不安という方はビタミンC誘導体やセラミド配合のものをチョイスしてみてください。化粧水を何度もつけたり、ずっと馴染ませたりする必要はありません。つけたらすぐに美容液か乳液をつけましょう。
・美容液…クレンジングと匹敵する力(お金)の入れどころだと思います。厳選して合うものを見つけてください。私は導入液兼美容液でモイスチュアリポソームと、シミ予防だけでなくニキビにも効果を実感してメラノCCを使っています。
・乳液…油分少なめのものやスクワランやワセリンを。脂性がちだからといって省かないようにしましょう。
5.＋αで肌を柔らかくするケア
肌がこわばってしまうと毛穴が詰まり、ニキビの原因になってしまいます。不要な角質を除去し、肌を柔らかく、ふっくらとキープするケアが必要です。
美容皮膚科での施術のほか、タカミスキンピールなどの自宅でできるケアもあります。
・先行乳液
アルビオンの先行乳液は肌を保湿し不要な角質を取り去ることで肌を柔らかくしてくれます。コットンでくるくるとマッサージしますが、力を入れすぎないように。
・スクワランなどの美容オイル
スクワランはニキビの元にならないオイルです。安心して保湿ケアに取り入れてみてください。オススメはHABA、アルビオン、イグニスです。
6.サプリ
あくまで補助的なものなので、これでニキビが治るというわけではありませんが、健康のためにも取り入れると良いかもしれません。
・ビタミンC
・マルチビタミン&ミネラル
・食物繊維
7.食生活
・小麦粉を控える
小麦粉を控えたらニキビ、アトピーがなくなったという知り合いもいます。ダイエット効果もありますので、パンをおにぎりにするところから始めてみてください。
・チョコの代わりにピュアココア
チョコはニキビや肌荒れの原因になるので控えた方が良いと思います…が！どうしても食べたくなってしまいますよね。そんな時はピュアココアがオススメです。
ココアにはリラックス、便秘解消、冷えや貧血、風邪の予防などココアにはたくさんの健康効果があるそうです。市販のココアには砂糖が入っていますが、ピュアココアには砂糖が入っていないため、そのままだと苦いです。お好みで三温糖やエリスリトール、はちみつなどで甘さを調節してください。豆乳を入れるとよりクリーミー、生姜やシナモン、酒粕を入れても美味しいそうです。
チョコレートをどか食いするよりはマシ！と思って試してみてください。
・クリームチーズナッツ蜂蜜
どうしても甘いものが食べたい時にオススメです。冷蔵庫から出したクリームチーズをレンジで数秒温めて、上にナッツやドライフルーツを乗せ、少しの蜂蜜をかけるだけですが、甘さしっかりで満足感があります。
・オリーブオイルチップス
どうしてもポテトチップスが食べたい！という時はオリーブオイルで揚げたポテトチップスがおすすめです。
(先日、夜中にローソンのオリーブオイルチップスを食べましたが翌日の肌への影響はありませんでした…)
・朝起きたら白湯を飲む
胃を徐々に目覚めさせ活動させるのに良いそうです。
・朝ごはんをお粥する
胃の不調がニキビの原因かもしれません。一人分のお粥ならスープジャーで寝る前に仕込んでおけます。
・野菜をとる
ただし、野菜ジュースは意外と糖類が多いので注意です。ポトフや鍋はたくさん野菜が取れます。
・肉魚を積極的にとる
・手軽に自宅でトクホ茶
難消化性デキストリンを購入して、小さじ1を飲み物に入れるだけで食物繊維が気軽に取れます。食前に飲めば血糖値の急激な上昇を防げますのでダイエット効果もあります。
8.1日の中でリラックスする時間をつくる
意外とこれが重要な気がします。仕事で1日中張り詰めていたり、家に帰っても仕事のことを考えていたりすると、常にストレスを感じている状態になってしまいます。自分にとってリフレッシュできる良い方法を見つけると良いかもしれません。
・どんなに忙しくても無理にでも自分を休ませる時間を作る
・忙しくてもトイレは我慢しない
トイレには行きましょう！会社でもちゃんと踏ん張りましょう！
・仕事以外で人と会う
ひとりだとどうしても仕事のことを考えてしまう方は無理にでも人と会って、話してこまめに発散すると良いです。
・没頭できる趣味を持つ
「本が読めなくなった」「最近、映画を見てない」という社会人も多いかもしれません。仕事以外で集中できるものがない方は、何か趣味を見つけるのも良いかもしれません。
・家に帰ったらまず服を脱ぐ
お風呂って面倒ですよね…疲れて帰るとメイクも落とさず寝てしまったり。そういう時は帰ってすぐお風呂場に直行して服を脱ぐのがオススメです(まじ)。人間不思議なもので、そこまでいくといつの間にかシャワー浴びてスキンケアして髪乾かしてますから…。
9.睡眠を見直す
・湯たんぽは万能アイテム
多忙でなかなかお風呂に浸かれずシャワーで済ますときはお腹(ヘソの下)や背中に当てておくと血行が良くなり、すぐに全身温まり疲れが取れます。
肩甲骨の間を温めるとじんわり肩の凝りもほぐれます。氷水を入れて風邪のときにも使えますので、好きなデザインを選んでお家に置いておくと色々使えて良いと思います。
・パジャマを着る
部屋着でなくパジャマに着替えると体が"寝るモード"になり、より熟睡できるそうです。最近まで適当な部屋着(部活着など)で寝てたので、なんかおりこうさんになった感じでとても良いです。
・部屋の加湿は十分？
風邪予防のためにも湿度は60%以上になるよう調整しましょう。
・寝具は清潔に
週1は寝具を洗い、間に合わなければ枕に清潔なタオルを敷くなどしましょう。
・歯磨きはしっかりと
私は歯の調子が悪い、歯磨きができてないと頬のあたりにニキビができます…(気のせい？)。肌同様に歯も大切なので、歯磨きはきちんとしましょう。半年に一度歯医者さんでクリーニングしてもらうと気持ちいいです。
・歯ぎしりにはマウスピースを
歯ぎしりがひどいと睡眠障害、頭痛のもとにもなります。朝起きて舌に歯の跡がある、頭やこめかみが痛い方は歯医者さんでマウスピースを作ってみてください。
お読みいただきありがとうございました。
骨格ストレートのお手本！キャサリン妃のワイドパンツルック
骨格ストレートのお手本として、よくキャサリン妃のファッションをチェックしています。
普段はスカートが多いキャサリン妃ですが、この日は初のワイドパンツで登場！
ウィリアム王子と一緒にキプロス共和国の英国空軍基地を訪れたようでした。
骨格ストレートとして参考になりそうな点を私なりに考えてみました。
・ハーフアップできちんと感(束感のある巻き髪)
・厚手のカーキジャケット
・太めの本革ベルト
・直線的でかっちりしたクラッチバッグ
・骨格ストレート向きのワイドパンツ
ワイドパンツは骨格ストレートがよく似合うと言われていますが、私は最近までなかなかチャレンジできないアイテムでした。細く見せるのがおしゃれ、スキニーパンツじゃないと野暮ったくなりそう！と思っていたのです。
しかし、いざ合わせてみると、野暮ったさはなく上品な感じに仕上がるのが骨格ストレートとワイドパンツ の不思議な相性で、それからはヘビロテしているアイテムです。
そんな中で、キャサリン妃が初・ワイドパンツ ！
フォーマルで上品な雰囲気で何度も写真を見てしまうくらい素敵です。
靴やバッグに余計な装飾がないのもポイントですね。
イエベ秋の方は、カーキジャケットを使った今回のスタイルはそのまま取り入れられそうです。
脂性〜混合肌・ニキビ肌向け乳液・クリームおすすめ4選
乳液って必要？
私は小学生の頃からニキビに悩まされ、高校生の頃から皮膚科に通っています。社会人になってからも顎ニキビに悩み続けています（皮膚科の薬、角質ケアと便秘解消などで少しはマシになりましたが未だにできます）。
また、Tゾーンがテカり頬は乾燥するという混合肌。
そんな肌状態なので「肌が脂性気味だから乳液は必要ない！」と思っていました。
また、一時期ニベアクリームやオロナインで蓋をするスキンケアが話題になったときに試してみると、むしろニキビが悪化…それから乳液・クリームに対して徐々に苦手意識が生まれてきました。
ニキビと保湿
しかし、乳液などで蓋をせず、きちんと保湿をしないのは更にニキビの原因になるんですよね。
なぜなら顎は皮脂腺が集中し、乾燥しやすいため、皮脂が詰まりやすく、また角質がこわばりやすい箇所であるので、保湿ケアを怠ってしまうと、皮脂が詰まりに詰まって顎ニキビができてしまうのです。そのことに気づいてから色々と調べたところ、油分が少ない乳液や、スクワラン・ワセリンなどを使えば、それが原因でニキビが荒れることは無いことを知りました。今考えるとニベアクリームのようなタイプは私にとっては向いていなかったのだと思います。
これまで試した乳液・クリーム・オイルで良かったものをご紹介します。
花王キュレル 潤保湿フェイスクリーム
・保湿成分セラミドが配合されているため、下の3点に比べてよりしっとり。
・夏だと少し重い。秋冬向き？
・だいたい1〜2ヶ月持つ。
・ドラックストアなどで気軽に買える。
肌ラボ 白潤薬用美白乳液
・ビタミンC誘導体がニキビ・美白両方に作用。
・すばやく馴染み、しっとり保湿してベタつかない。
・スーパーやドラックストアなどで手軽に買える。
カシー化粧品 モリオアクニカプラスミルク
・薬局でも販売しているニキビケアラインの乳液のため安心して使える。
・少量で顔全体に馴染みさっぱりと、しかしきちんと保湿はされている感じ。
・1本(約3,000円)で半年近く持つコスパ。
・勢いよく降ると注ぎ口からドバっと出てしまうため、量の調節がプッシュ式などに比べると少し面倒。
・インターネット販売はせず、正規取扱店が限られている。
HABA 高品位スクワラン
・スクワランがしっかりと肌を保護しつつ、こわばりやすい肌をふっくらと和らげる。
・ほんの1滴で肌にさーっと馴染む。
・マルチオイルとしても活躍。ベースメイクに追加する、ネイルオイルとして、乾燥した髪に…1本持っておくと色々と使える。
・サイズが小さいためポーチに入れて持ち歩ける。
・15mlで3ヶ月ほど持つ！コスパが最強。
・インターネット通販のほか、ロフトなどで購入できる。
少しでも参考になれば嬉しいです。
美白といえばこれ！コウジ酸配合のコスメデコルテ ホワイトロジスト
先日、2018年の春夏使っていたホワイトロジスト(40ml)を使い切りました〜！
コスメデコルテ ホワイトロジスト
容器がずっしりしているので、容器だけで106gありました。
ホワイトロジストとは
ホワイトロジスト ブライト エクスプレス | ホワイトロジスト | DECORTÉ
・美白有効成分コウジ酸を配合し、メラニンの生成を抑え、あらゆるシミ・そばかすを防ぐ。
・乾燥によるくすみを晴らす独自成分ブライトイコライザー配合。
・朝・晩に化粧水のあとに2プッシュ使用
・40mlボトルが約1.5ヶ月ほど持つ
・40mL 15,000 円（税抜）
・付けかえ用は40mL 14,500円（税抜）・みずみずしいテクスチャー
コウジ酸とはなんぞや
Vol1. 「コウジ酸」 | コーセーテクノロジースペシャルサイト
ホワイトロジストの開発元であるコーセーのホームページによると、コウジ酸とは日本酒や味噌、醤油などの発酵過程に生成される米麹から生まれた日本由来の美白成分で、メラニンを作る工場であるメラノサイトにアプローチし、メラニンを作り出す酵素チロシナーゼと銅イオンを引き離し、シミに変化するのを防いでくれるそうです。
私は20代半ばになり、シミが気になりだしたのと、1年ほど前に黒子の除去をしてその跡が残らないか不安だったため、2018年の春頃から本格的な美白美容液を探し始めました。キールズやHAKU、メラノショットホワイトなどさまざまな商品を検討しましたが、これまで使ったことのあるビタミンC誘導体を美白成分とするものではなく、コウジ酸をそのものとする美容液に絞り、中でも信頼している美容家さんやBAさんがオススメするホワイトロジストにしました。コウジ酸を試してみたかったのと、無印良品の美白美容液とメラノCCが手元にあったので、ビタミン系の美容液はこれでいいかなというのもありました。
40mlを2本、60mlのビックサイズを1本、2018年5月ごろから11月下旬までの6.5ヶ月ほど使用しました。
朝晩使っていたので、かなり持ったなと感じます。
その効果は…
実は、使い始める5月のはじめに肌計測をしてもらったところ、総合評価はEでした。
いつもはC、調子がいい時はBなのでショック！！キメが荒く、中でも潜在メラニンの数値が高くて、BAさんに早めに美白ケアをしましょうとホワイトロジストを勧められ恐怖に震えながら購入しました(実はこんなに潜んでいるなんてメラニン怖すぎる)
美容液をホワイトロジストに変える以外は、そのままのスキンケアで3ヶ月過ごしました。
そして、8月ごろにまた同じ肌計測をしてもらったところ…総合評価はC！！！
潜在メラニンがぐんっと減っていただけでなく、キメや水分値など全体的に改善されていて驚き！
BAさんもすごいですね〜！と感動されていました。前回と違うのは、ホワイトロジストを追加した点だけだったので、思わず「ホワイトロジスト勧める時にこのデータ使ってくださいw」と言ってしまいました。笑
感動して写真を撮ったのですが、機種変更の過程で無くなってしまい…データはおそらく店舗に残っていると思うので、今度確認してあったらお見せしたいです。
冬の間は、まだ残っているビタミンC誘導体系の美容液を使って、また春夏にはホワイトロジストを使いたいと思います。
